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      减肥食谱:巧吃西兰花,简单又健康,轻轻松松瘦下来!

      2019-03-13 14:38:12   来源:未知
      文章导读

      减肥的确不是一件容易的事情,减肥一定要有耐心,有信心,今天小编为大家介绍的瘦身小方法是巧吃西兰花,减脂瘦身,减轻体重和多余的脂肪。 西兰花是花菜的一种,又名青花菜、绿菜花等,品质柔嫩,纤维少,水分多,营养丰富、口感绝佳,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等多种营养元素,被《时代周刊》?#21448;?#25512;荐为十大健康食品?#20449;?#21517;第四。 西兰花是营养非常丰富的蔬菜,不少人也特别?#19981;?#21507;西兰花,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等等,吃西兰花能促进肠胃蠕动,具有很好的减肥功效。 含有的胡萝卜素能够增强皮肤弹性,而其所含的维生素能保持肌肤水润,还可以让皮肤柔韧度增加,有助于让肌肤更年轻。还含有丰富的植物蛋白,在增加饱腹感的同?#34987;?#33021;促进肌肉生长。 清炒西兰花 清炒西兰花的口感清香,是一种比较清淡的菜系,做法非常简单,把西兰花切成小块,然后锅里放少许油,把西兰花放入锅中,翻炒三至五?#31181;櫻?#25918;入少?#24247;?#39135;盐和鸡精,即可出锅,清炒西兰花有助于补充体内的营养,还有利于减肥。 虾仁西兰花 因为正在减肥期间的你,身体内也是需要有营养的,虾仁能够很好的补充身体内的营养,而且虾肉是不会长肉的,在加?#31995;?#28909;?#24247;?#35199;兰花,是对减肥有很好的效果的,做法

      减肥的确不是一件容易的事情,减肥一定要有耐心,有信心,今天小编为大家介绍的瘦身小方法是巧吃西兰花,减脂瘦身,减轻体重和多余的脂肪。

       

       

      西兰花是花菜的一种,又名青花菜、绿菜花等,品质柔嫩,纤维少,水分多,营养丰富、口感绝佳,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等多种营养元素,被《时代周刊》?#21448;?#25512;荐为十大健康食品?#20449;?#21517;第四。

       

       

      西兰花是营养非常丰富的蔬菜,不少人也特别?#19981;?#21507;西兰花,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等等,吃西兰花能促进肠胃蠕动,具有很好的减肥功效。

      含有的胡萝卜素能够增强皮肤弹性,而其所含的维生素能保持肌肤水润,还可以让皮肤柔韧度增加,有助于让肌肤更年轻。还含有丰富的植物蛋白,在增加饱腹感的同?#34987;?#33021;促进肌肉生长。

      清炒西兰花

       

       

      清炒西兰花的口感清香,是一种比较清淡的菜系,做法非常简单,把西兰花切成小块,然后锅里放少许油,把西兰花放入锅中,翻炒三至五?#31181;櫻?#25918;入少?#24247;?#39135;盐和鸡精,即可出锅,清炒西兰花有助于补充体内的营养,还有利于减肥。

      虾仁西兰花

       

       

      因为正在减肥期间的你,身体内也是需要有营养的,虾仁能够很好的补充身体内的营养,而且虾肉是不会长肉的,在加?#31995;?#28909;?#24247;?#35199;兰花,是对减肥有很好的效果的,做法非常的简单,把虾仁在锅内煎至金黄色,把切好的西兰花放入锅中,翻炒之后即可出锅。


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