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      高尿酸血症/痛风注定要与海鲜无缘?NO!

      2019-07-16 19:41:30   来源:未知
      文章导读

      海鲜,往往被认为嘌呤含量过高而被高尿酸血症/痛风患者列为食物禁忌,成为令高尿酸血症/痛风患者因爱生恨、避而远之而又欲罢不能、爱恨交缠的食物。 高尿酸血症/痛风患者今生就与海鲜彻底无缘了吗? 根据海鲜中嘌呤含量的不同,可将海鲜分为以下三类: 低嘌呤海鲜 嘌呤含量0-25mg/100g。高尿酸血症/痛风患者可自由选用;痛风急性期可选用,但总嘌呤摄入量应低于150mg/d。 中嘌呤海鲜 嘌呤含量25-150mg/100g。痛风缓解期可限量选用。 高嘌呤海鲜 嘌呤含量150-1000mg/100g。高尿酸血症/痛风患者避免食用。 有理有据 常见海鲜中嘌呤的含量是怎样的呢?小编为您贴心总结如下,使广大高尿酸血症/痛风患者可以食有所依。 小结 1、海参、海蜇是可以放心?#32536;?#28023;鲜。 2、鱼类、虾类、贝壳类和蟹类中都有中嘌呤食物,在痛风控制良好、尿酸达标的情况下,可以少量食用。 3、黑鱼、白鲫鱼等虽是河鲜,却是高嘌呤食物,属于禁食范畴。 TIPS: 防治高尿酸血症/痛风,从改变生活方式做起。来,跟我学: 1、限酒 2、减少高嘌呤食物的摄入 3、防止剧?#20197;?#21160;或突然受凉 4、减少富含果糖饮料的摄入 5、大量饮水(每日2000ml以上) 6、控制体重 7、增?#26377;?#40092;蔬菜的摄入 8、规律饮食和作息 9、规律运动 10

        海鲜,往往被认为嘌呤含量过高而被高尿酸血症/痛风患者列为食物禁忌,成为令高尿酸血症/痛风患者因爱生恨、避而远之而又欲罢不能、爱恨交缠的食物。

        高尿酸血症/痛风患者今生就与海鲜彻底无缘了吗?

        根据海鲜中嘌呤含量的不同,可将海鲜分为以下三类:

        低嘌呤海鲜

        嘌呤含量0-25mg/100g。高尿酸血症/痛风患者可自由选用;痛风急性期可选用,但总嘌呤摄入量应低于150mg/d。

        中嘌呤海鲜

        嘌呤含量25-150mg/100g。痛风缓解期可限量选用。

        高嘌呤海鲜

        嘌呤含量150-1000mg/100g。高尿酸血症/痛风患者避免食用。

        有理有据

        常见海鲜中嘌呤的含量是怎样的呢?小编为您贴心总结如下,使广大高尿酸血症/痛风患者可以食有所依。

        小结

        1、海参、海蜇是可以放心?#32536;?#28023;鲜。

        2、鱼类、虾类、贝壳类和蟹类中都有中嘌呤食物,在痛风控制良好、尿酸达标的情况下,可以少量食用。

        3、黑鱼、白鲫鱼等虽是河鲜,却是高嘌呤食物,属于禁食范畴。

        TIPS:

        防治高尿酸血症/痛风,从改变生活方式做起。来,跟我学:

        1、限酒

        2、减少高嘌呤食物的摄入

        3、防止剧?#20197;?#21160;或突然受凉

        4、减少富含果糖饮料的摄入

        5、大量饮水(每日2000ml以上)

        6、控制体重

        7、增?#26377;?#40092;蔬菜的摄入

        8、规律饮食和作息

        9、规律运动

        10、禁烟

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